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BCAA

BCAAs sind nur drei Aminosäuren. Es gibt jedoch 20 verschiedene Aminosäuren, aus denen Tausende verschiedener Proteine im menschlichen Körper bestehen. 9 von 20 gelten als essentielle Aminosäuren, was bedeutet, dass unser Körper sie nicht herstellen kann und sie aus der Nahrung aufgenommen werden müssen. Von den neun essentiellen Aminosäuren sind drei verzweigtkettige Aminosäuren – BCAA: Leucin, Isoleucin und Valin. „Verzweigte Kette“ bezieht sich auf die chemische Struktur von BCAAs, die in proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch und Milchprodukten vorkommen. Sie sind auch ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich in Pulverform, aber auch in Pillenform verkauft wird. BCAAs sind aufgrund ihrer großartigen Eigenschaften ein beliebtes Supplement für Sportler. BCAAs tragen zu einer besseren Muskelregeneration nach dem Training bei, beugen einem Muskelabbau während anspruchsvoller Diäten vor und verhelfen dank der Aminosäure Leucin, die die Synthese von Muskelproteinen anregt, sogar zu einem besseren Muskelaufbau. Mit dieser Wirkungskombination gehören BCAAs definitiv zu den Produkten, die es sich lohnt, zu Hause zu haben, wenn Fitness dein zweites Zuhause ist.

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